バレエの背中ニキビでお悩みの方におすすめの３つの対処法【実体験】
レオタードやユニタードなど背中を露出することも多いクラシックバレエ。
私は思春期の頃からバレエの時の背中ニキビに悩んできました。
皮膚科の先生曰く、背中は皮脂分泌が多いので清潔にしていてもニキビができやすいそうです。
現在は生活を上手くコントロールするなかで背中ニキビの悩みは無くなりましたが、
- 「レオタードを着た時の背中ニキビが気になる」
- 「色々と試してみたけどなかなか治らなくて困っている」
- 「指摘されたり、見られたり、恥ずかしい思いをしたことがある」
という人も多いはず。
これは実際に背中ニキビなどの肌荒れに悩んでいる人は分かると思いますが、
周りの人から背中を見られているんじゃないかと不安になったりするんですよね。
私は今でもケアを怠るとポツポツとニキビが出てくることが時々ありますが、
きちんとケアをしている時は綺麗な背中をキープできています。
そこで、私が日頃から実際に行っている背中ニキビの対処法を3つ紹介します。
私が背中ニキビを改善させた3つの方法
私は今でもこれから説明する3つの対処法を心掛けています。
背中ニキビの原因は皮脂の分泌が大きく関わっているので、
対処法としては「内面（生活の改善）」と「外面（ケア・治療）」の両方が必要です。
具体的には次の3点を心掛けています。
- 皮脂分泌を防ぐことを意識した生活
- シャンプーの洗い残しを防ぐ
- 背中の外的ケア【おすすめあり】
皮脂分泌を防ぐことを意識した生活【食生活中心】
背中ニキビの一番の原因である皮脂分泌を少しでも防ぐには、
「食生活の改善」と「簡単な生活改善」が大きなポイントになります。
特に「食生活の改善」は食べる物を意識して変えればいいだけなので取り入れやすく、
直接体に入れるものを変えるので効果も早く出やすいのでおすすめです。
食生活
食生活では、皮脂分泌を抑える働きがあるビタミンB2やビタミンB6などの栄養素を摂ることを意識しました。
- ビタミンB2＝鮭、鶏卵、アーモンド、しいたけ、海苔など
- ビタミンB6＝マグロ、秋刀魚、玄米、レバー類、チーズ、バナナなど
食べる物が分からない時はあまり難しい事を考えなくても、
「これは絶対体に良いんだろうなー」と思うものを食べておけばOKです。
間食をやめたり、揚げ物や小麦を控えたり、体をデトックスする期間を１週間でも設けてあげると、本当に寝起きから体が変わってきますよ。
簡単な生活改善
規則正しい生活を心掛けると男性ホルモンの分泌を抑えられるので、
皮脂分泌への刺激を抑えられます。
ただ、「ストレスを溜めないように〜」とか「睡眠時間を確保して〜」などの常套句は、
人それぞれ毎日の生活があるのでなかなか実現は難しいですよね…。
意識しすぎるとその心掛け自体がストレスになって逆効果なので、
生活改善については簡単なものに留めておきました。
実際に行ったことは、
- ゆるめのお湯のお風呂に入ってマッサージをする
- 寝る時にアロマを使う
- 意識的に歩く時間を作る（近くのコンビニまで歩いていく程度のもの）
くらいのものです。
それくらいのものでも食生活の改善との相乗効果もあったのか、
毎日コツコツと意識を変えていくことで私の背中は徐々に変化していきました。
具体的にはポツポツが出る時と出ない時の間隔が変わり、出ない期間がどんどん長くなっていきました。
シャンプーの洗い残しを防ぐ
シャンプーやリンスをした後のすすぎ洗いが不十分な場合は、
古い角質や皮脂が背中に付いたままの状態になります。
さらに、シャンプーなどに含まれる界面活性剤や添加物などの異物は、
背中ニキビや角質化の大きな原因になります。
これは美容師さんから実際に聞いたことですが、大体の人はすすぎ残しがあるようです。流し過ぎと思うくらいしっかりと洗ってちょうどいいらしいですよ。
背中の外的ケア【おすすめあり】
私は思春期の頃に背中ニキビに悩み始めて、
社会人になった時に大手のメディカルエステに通い始めました。
大手のメディカルエステでは背中ニキビの専門コースがあるほど治療が充実していて、
メディカルエステの背中ニキビ治療は年々向上しています。
ちなみに、メディカルエステは医療行為なので、抗菌、角質除去などのダイレクトな質の高い治療が受けられます。
ただ、メディカルエステは1度行って「ハイおしまい！」じゃないんですよね。
何度も通って徐々に治していくものなので、当時は新卒社会人でそれほど資金も用意できなかったので途中で諦めました。
ただ、快進撃はここから！
その頃にバレエ教室のクラスが替わって、新しく知り合ったバレエ仲間から教えてもらったのが、Jewel Rain（ジュエルレイン）
という背中ニキビ専用のクリームでした。
実際にそのバレエ友達はジュエルレインで背中ニキビを治した経験があって、
私が悩みを打ち明けた時に「こんな良い物があるよ」って教えてくれました。
後から分かったことですが、ジュエルレインはバレリーナも沢山使っている背中ニキビ専用ののケア商品でした。
私の悩みを解消してくれたジュエルレイン
ジュレルレインは背中ニキビケア専門のクリームです。
医療関係従事者が選んだ背中ニキビ化粧品第1位をとっているクリームで、
しっとりとした肌に導いてくれる23種類の美容成分も配合されています。
肌があまり強くない私には、香料、アルコールや鉱物油など6つの無添加も大きなポイントでした！
私は上で紹介した生活改善策と併せる形で2ヶ月ほど使うことで、
背中ニキビが随分と目立たなくなりました。
クリームはこういう感じの質感でスーッと肌に伸ばせるので使いやすいですよ。
返金保証があるのでスタートも使いやすくて、今でも使い続けています。
ジュエルレインのおすすめ情報
ジュエルレインは満足度96％の口コミ評価も高い背中ニキビ専用のクリームで、
とりあえず気軽に試しやすいのでおすすめです。
例えば、お得な定期コースであれば「使った後でもOKの60日間返金保証」があるので、
「肌に合わないのに定期コースだから買い続けないとダメ…」というようなリスクはありません。
その他の定期コースの4大特典は次の通り。
- 全国どこでも送料無料！
- 60日間返金保証！
- 初回60%OFFの2,739円！
- 2回目以降もずっと20%OFFの5,478円！
定期コースは初回を含めて計4回以上の継続が最低でも必要になりますが、
一方で60日間返金保証があるので実際に使って肌に合わなかった時は返金してもらえます。
返金保証を使う場合は初回お届け時に届く入れ物、化粧箱、お買い上げ明細書が必要になるため、保存しておきましょう。
ジュエルレイン（定期コース）は、最大60日間しっかりと自分の肌に合うかどうかを試せます。
私はジュエルレインで背中ニキビが本当に綺麗になったので、
よければ参考にしてみて下さい。
